🏋️‍♂️

Santé, Forme & Sport

Calculateurs d'indice de masse corporelle, calories quotidiennes, allure de course et cycles de sommeil.

Altivel — Studio GPS Vélo, Rando & Traces GPX (altivel.capsatools.com)

Application autonome dédiée : générez des boucles vélo/rando sur mesure, analysez vos fichiers .FIT Garmin/Wahoo, profils altimétriques et synchronisation cloud D1.

Générateur de Parcours GPS — Boucles Vélo & Randonnée

Générez automatiquement des boucles sportives sur mesure (vélo, rando, course) à partir d'un point de départ et d'une distance cible avec profils altimétriques et export GPX.

MacroPlate — Planificateur d'Assiette & Macronutriments 2D

Calculateur visuel de répartition des macronutriments (protéines, glucides, lipides) sur assiette selon vos objectifs TDEE (sèche, prise de masse).

Calculateur d'allure de course gratuit — Allure et vitesse

Calculez gratuitement votre allure de course (min/km) et votre vitesse moyenne (km/h) à partir d'une distance et d'un temps. Prédictions de temps pour 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.

Calculateur d'Apport en Protéines Quotidien

Calculez vos besoins quotidiens en protéines en grammes selon votre poids, niveau d'activité et objectif.

Calculateur de 1RM Musculation Gratuit (Brzycki, Epley, Lander)

Calculez gratuitement votre répétition maximale (1RM) en musculation et votre grille de pourcentages d'entraînement.

Calculateur de BMR & Besoins Caloriques Quotidiens (TDEE)

Calculez gratuitement votre métabolisme de base (BMR) et vos besoins caloriques quotidiens selon votre niveau d'activité physique.

Calculateur de Consommation d'Eau Quotidienne

Calculez le volume d'eau recommandé quotidiennement en fonction de votre poids, activité physique et climat.

Calculateur de Cycles de Sommeil & Heure de Coucher

Trouvez l'heure idéale pour vous coucher ou vous réveiller en respectant vos cycles de sommeil de 90 minutes.

Calculateur de Fréquence Cardiaque Cible & 5 Zones d'Effort

Calculez votre fréquence cardiaque maximale et vos 5 zones d'entraînement cardiaque selon la formule de Karvonen.

Calculateur de Grossesse & Date d'Accouchement (Terme)

Estimez la date d'accouchement présumée et l'âge gestationnel en semaines d'aménorrhée (SA).

Calculateur de Macronutriments Gratuit — Protéines, Glucides, Lipides

Calculez gratuitement vos besoins quotidiens en protéines, glucides et lipides selon votre objectif (Prise de masse, Sèche, Maintien).

Calculateur de Masse Grasse (% Fat US Navy)

Estimez votre pourcentage de masse grasse et de masse maigre en kg à l'aide de la méthode anthropométrique officielle de la US Navy.

Calculateur du Ratio Taille / Hanches (WHR & Risque Santé)

Évaluez votre ratio taille/hanches (WHR) et votre risque cardiovasculaire selon les critères OMS.

Calculateur IMC gratuit — Calculez votre indice de masse corporelle

Calculez votre IMC (indice de masse corporelle) gratuitement et instantanément. Découvrez votre catégorie de poids et comprenez la formule utilisée.

Estimateur de Calories Brûlées par Tâches du Quotidien — Jardinage & Ménage

Calculez les calories dépensées en faisant du jardinage, de la tonte de pelouse, du ménage ou de la peinture.