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Évitez la fatigue au réveil en vous réveillant entre deux cycles de sommeil.

Heure de réveil souhaitée

🌙Heures de Coucher Optimales (Cycles de 90 min)

Pour vous réveiller en pleine forme entre deux cycles de sommeil :

5 cycles (7h30 de sommeil - Recommandé)23:15

6 cycles (9h00 de sommeil)21:45

4 cycles (6h00 de sommeil)00:45

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