🍽️ Planificateur d'Assiette & Ratios de Macronutriments

Planificateur d'Assiette Macro 2D

Visualisez la répartition optimale en grammes et calories de vos protéines, glucides et lipides selon vos objectifs sportifs.

2 000 kcal

Objectif calorique quotidien (kcal)

Objectif physique

Visuel 2D d’Assiette & Ratios MacrosSèche (40% Prot, 30% Gluc, 30% Lip)

Protéines (4 kcal/g)200 g800 kcal (40%)

Glucides (4 kcal/g)150 g600 kcal (30%)

Lipides (9 kcal/g)67 g600 kcal (30%)